En iyi 5 Nordik baston

İskandinav çubuklarıyla yürümek gittikçe daha fazla ilgi görüyor. Sağlık için yürümenin faydası uzun zaman önce bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. Temiz havada günde 1-2 saat yürümek, sırt, bacak, kol kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur, ruh halini iyileştirir, kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirir, kan basıncını normalleştirir.

Nordik yürüyüş için çok fazla cihaza ihtiyacınız yoktur, sadece günlük olarak onlarla yürür. Bir fitness kulübüne, spor salonuna abone olmak veya bir koç için ödeme yapmaktan çok daha ucuzdur. Bu şekilde yürümek, aşağıda ayrıntılı olarak tartışılan bazı bilgiler hakkında bilgi gerektirir.

Doğru seçilmiş ekipman sağlığın anahtarıdır!

Sopa seçerken nelere dikkat edilmelidir?

İskandinav çubuklarını seçmeden önce, çalışmalarının prensibinin neye dayandığını bulmalısınız.

Çubuklarla yürürken, ellerin pozisyonuyla önemli bir rol oynar, bu da dönüşümlü olarak 45 açıyla ileri geri hareket eder⁰. Benzer bir hareket, vücudu bir yandan diğer yana çevirerek kolları, bacakları, sırt, karın kaslarını eğitir. Hareketi zorlamamak için hafif araçlar seçmeniz gerekir. Kasların çalışması bu yöntemde hareket, sopa yükseltme değil, kendi ağırlığının çalışması nedeniyle sağlanır.

Çubukların bileşimi herkes için aynıdır:

• çubuk (şaft);
• kordon ile işlemek;
• İpucu.

Mil, yürümeyi kolaylaştırmak, ellerin şok hareketlerini azaltmak, böylece eklemlerdeki yükü en aza indirmek ve hasarlarını önlemek için elastik malzemeden yapılmıştır.

Kordonlu sap, elin konumunu sabitleyerek kaymayı önler.

Çıkarılabilir kordonun kullanımı rahattır

Uçlar, farklı topraklardaki mesafelerin rahat geçmesini sağlar. Değiştirilebilirler, rotaya bağlı olarak değiştirilmeleri gerekir.

Çubuklar hafif, yüksekliğe uygun olmalıdır.

Sabit uzunluk

Bu formda uzunluk değişmez.

Teleskopik - Kayar

Çubuk kaydığı için bu çubuk kategorisi büyüme için ayarlanabilir. Çubuklar sabitlenenden daha hafif alüminyum alaşımdan yapılmıştır.

Ek güvenilirlik, ağırlık azaltma için, bazı üreticiler bunları kompozit, karbon malzemelerden yapar. Bu tür ürünlerin fiyatı alüminyumdan çok daha fazladır.

Yaylar, amortisör görevi gören şaftın içine sokulur ve şok yükünün yürümesinden yumuşar.

Temel seçim seçenekleri

Seçim yaparken hangi parametrelere dikkat etmelisiniz:

uzunluk

Uzunluk, yürümeye karar veren tüketicinin büyümesi için seçilir:

• 1.80-2 m büyüme ile - sopa 1.3-1.4 m.
• 1.5-1.8 m - 1.1-1.25 m.

Bu uzunluklar üreticiler tarafından sağlığın korunması, güçlendirilmesi için sessiz bir yürüyüş için önerilir.

Antrenörlü fitness dersleri için belirtilen değerlere 5 cm ekleyin.

Profesyonel sporcular 10 cm uzatılmış çubuklar kullanırlar.

Ağırlık

Kilo önemli bir rol oynar. Ürün ne kadar hafif olursa, yürümek o kadar rahat olur.

Seçilen modelle yürümenin ne kadar rahat olduğunu hissetmeyi seçerken mağazada kısa bir mesafe kat etmeniz gerekir. Çubuk ağırlıksız olmalı, ellerde hissedilmemelidir. Artan ağırlık - eğitim sürecini zorlaştırın.

elastikiyet

Esneklik aşağıdaki gibi tanımlanır. En sevdiğiniz modeli alın, zeminin ucuna dayanarak hızla gidin. Kolayca yaylanırsa, zemini iter, titreşmez, patlar, sonra uygun olanlar seçilir.

Çubuk malzeme

Uygulanabilir Malzeme:

• Fiberglas. Ürünler hafiftir, malzeme yürürken oluşan titreşimi emer. Dezavantaj: yüksek mukavemet yok, genellikle kırılır.
• Karbon. Yüksek mukavemetli, düşük ağırlıkla ortaya çıkan titreşimleri iyi emer. Milin gücü, en iyi seçenek olan karbon fiber bileşenlerinin yüzdesine -% 50-80 - bağlıdır.
• Alüminyum alaşımı. Nadiren, genellikle kayak olmak üzere İskandinav kutuplarının üretimi için bir malzeme olarak kullanılır. Nedeni zayıf titreşim performansıdır. Karda bu parametre önemli değildir.

Malzeme Kolu

Üretim için yaygın olarak kullanılan malzemeler:

1. Suberik. En uygun kulplar mantar malzemeden yapılmıştır. Hipoalerjenik, tutması rahat, kaymaz. Doğal veya yapay mantar kullanılır.
2. Silgi. Kauçuk malzeme imalatında mantar ile müdahale eder. Profesyonel ürünlerde kullanılır. Rahat bir tutuş, tam oturuş sağlar.
3. Plastik. Plastik tutamaklar nemi emmediğinden, terlediğinizde ellerinizi kaydırın.

Anatomik olarak konforlu kavrama

İpuçları

Ucu üretimi için malzemeler:

• Başak şekli. Kum, gevşek toprakta yürürken ipuçları kullanılır. Bu modeller dayanıklı malzemelerden (tungsten, karbür) yapılır.
• Kauçuk, karbon. Sert zeminde yürümek için ipuçları. Küçük bir ayakkabıya, lazımlığa benziyor. Bu form kaldırım, parke taşı döşemesi boyunca kolayca hareket etmenizi sağlar.

Üreticiler genellikle ürünlerini değiştirilebilir uçlarla tamamlarlar.

Farklı toprak yüzeyleri için ipuçları

Kaliteli İskandinav bastonları

Cober 2018-19 Işık 100

Cober Light100 karbon çubukları çok hafiftir. Mantar saplar, ayarlanabilir boyunluklar, karbon şaft. Boyunluklar kolayca çıkarılabilir, bu nedenle ellerinizi serbest bırakmanız gerekiyorsa, çok daha rahat, daha hızlı olan kordonu çıkarmanıza gerek yoktur.

Rakiplerden farkları:

• Karbon fiber kullanımı;
• Hafif güçlü kutup;
• 165 g'a kadar ağırlık;
• Saptan kolayca çıkarılabilen ayarlanabilir boyunluklar;
• Mantar malzemeden yapılmış anatomik sap;
• Renkler: siyah, mavi;
• Gevşek, yumuşak topraklar için dayanıklı çelik uçlar. Sert yüzeyler için ek uçlarla tamamlanır.

Tahmini fiyat - 4000 ruble.

Kendinden açıklamalı kalite

Berger Starfall Sürgülü Çubuklar

Parlak renk “Starfall” kimseyi kayıtsız bırakmayacak. İmalat için, üretici sadece yüksek kaliteli malzemeler kullanmıştır. Teleskopik çubuklar - arabada kolay taşıma için hızlı bir şekilde katlanabilir.Güvenilir kelepçeler, yılın herhangi bir zamanında çubukları kullanmanıza izin verir, çünkü düşük sıcaklıklarda bile harika çalışırlar.

Mantar sapı, sadece bir tıklamayla kordon için hızlı bir mandal mekanizmasına sahiptir.

Çeşitli topraklarda (asfalt, kum, kar vb.) Yürümek için tasarlanmıştır. Şok emici bileşenlerle donatmak, eldeki yükü azaltır ve hareket ederken oluşan titreşimi azaltır.

Renkler: mavi, sarı, koyu gri.

Ağırlık - 500 g'dan az.

Çubukların üzerine çelik bir uç monte edilmiştir. Çıkarılabilir. Set, farklı topraklar için ipuçları içerir.

Fiyat: 1400 ruble.

Parlak renk - modeli rakiplerden ayırır

Finpole "STAR"

İskandinav yürüyüşü için Finlandiya teleskopik direkleri - güvenilirlik, yüksek kalite, yürüme konforu garantisi. Tüm ürünler ISO kalite standartlarına uygundur.

Avantajları:

• Mantar kalemler;
• Akciğerler (470 g);
• Yürürken meydana gelen yumuşatma vuruşları, titreşim;
• Yumuşak çalışma;
• Parlak renk (beyaz ile mavi);
• 1 cm aralığında hassas bir şekilde uygulanan bölümler;
• Kolayca sökülebilir kordon (Velcro sabitlenmiş);
• Sorunsuz taşıma (katlandığında uzunluk - 85 cm'den az).

Tahmini fiyat: 2000 ruble.

Fin kalitesi uzun ürün ömrünü garanti eder.

Gess Klasik Yürüteç

Teleskopik çubuklar yüksek kaliteli alüminyum alaşımdan yapılmıştır. Mantar sapları, pobedit uçları, 3 bölümleri var. Kolay taşıma için hızlı bir şekilde katlanabilirler. Boyunuza uyacak şekilde özelleştirilmesi kolaydır. Dahili şok emme sistemi şok yüklerini yumuşatır ve yürürken oluşan titreşimi azaltır.

Kordon serbest kalır. Yedek parça kiti, asfalt ve diğer sert yüzeylerde eğitim için kauçuk uçlar içerir.

Yaz, kış aylarında kullanılır.

Ağırlık: 600g.

Fiyat: 1500 ovmak.

Alüminyum teleskopik çubuklar

BRADEX İskandinav Tarzı

BRADEX teleskopik alüminyum direkleri yılın herhangi bir zamanında kullanılabilir. Set, sert topraklar için kauçuk uçlar, karda yürümek için halkalar içerir.

Dahili şok emme sistemi, eldeki titreşimi, titreşimi azaltır ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olur.

İstenilen büyümeye katlamak, taşımak, ayarlamak uygundur. Çubuklar bir anatomik polipropilen sap ile donatılmıştır. Sapta ayarlanabilir bir kordon.

Fiyat: 600 ruble.

İskandinav yürüyüş direkleri herkese açık

Önemli! En iyi İskandinav yürüyüş direklerinin derecelendirmesi, okuyucunun bu konudaki farkındalığını artırmaya hizmet eder. Belirli bir ürünün reklamını yapmaz, satın alınması, sipariş edilmesi için çağrı yapmaz.

Sonuç

Yukarıdaki türden yürüyüş Finlandiya'dan geliyor. Profesyonel kayak sporcuları yaz sezonunda bu şekilde formda kaldılar. Çalışmalar, bu tür yürüyüşlerin kontrendikasyonları olmadığını, her yaş için uygun olduğunu, sağlığın önemli ölçüde iyileştirilmesine, desteklenmesine yardımcı olduğunu göstermiştir.

Sonuç olarak, büyüme için çubukların seçilmesi gerektiğine dikkat çekiyoruz. Yük ne kadar yüksek olursa, çubuk o kadar uzun olmalıdır. Buna göre, daha düşük bir yükte daha kısadır.

Fiberglaslı ideal karbon fiber şaft. Malzeme hafiflik, elastikiyet, mukavemet sağlar. Alüminyum şaft karda yürürken kullanılır.

• Dikkat! Teleskopik çubuklar, beklenmedik bir anda oluşabileceklerinden, güvenilir olmayan kelepçeleri varsa tehlikeli olabilir. Monolitik ürünler - kullanımı daha güvenlidir.

Sivri uçlar - yumuşak toprak, çelik için hizmet - sert için. Uç, toprak yüzeyinde sabit bir kavrama sağlamalıdır, aksi takdirde eğitim işkenceye dönüşebilir.

Çubuklar ayrı ayrı seçilir. Yeni başlayanlar teleskopik yapılar almaya davetlidir. Bu modeller, eğitimin ilk aşamasında rahat olmaya, yürümeyi uygun olan istenen uzunluğu seçmeye yardımcı olacaktır. İstenirse, gelecekte eğitimden daha fazla etki elde etmek için monolitik yarı profesyonel çubuklar satın almak mümkün olacaktır.

İskandinav yürüyüşü iyi ruhlar döndürür, iyi bir ruh hali verir, esenlik!

Özel mağazalar, fiyat açısından farklı olan geniş bir model, tasarım yelpazesi sunar. İlgilenen herkes kaliteyi, fiyatı tatmin eden bir model seçebilir, satın alabilir.

Satın alma sadece üreticilerin resmi web sitelerinde veya özel spor mağazalarında yapılmalıdır, böylece pazarla dolup taşan taklitlere girmemelisiniz. Kötü sahte, düşük kaliteli malzemelerin kullanımı, kötüleşme, ruh halinin kötüleşmesi nedeniyle yaralanmaya neden olabilir. Bu nedenle, İskandinav bastonlarını sadece resmi logoları olan mağazalarda satın alın, böylece boşa harcanan para hakkında endişelenmeyin.