Cum se utilizează un masaj manual pentru corp

Un masaj manual de corp este un instrument excelent multi-funcțional care poate fi folosit acasă pentru a rezolva multe probleme de sănătate. Cu ajutorul său, este ușor să scapi de durerea din spate și regiunea cervicală, reduce manifestările celulitei, îmbunătățește și îmbunătățește starea pielii.

Pentru ca efectul aplicației să fie pronunțat și rapid, ar trebui să selectați corect tipul de masaj necesar pentru o anumită problemă.

Tipuri de masatori de mâini și efectele acestora asupra diferitelor părți ale corpului

Toți masagerii pentru utilizare manuală sunt împărțiți în două grupuri mari - mecanice și electrice. Fiecare soi are atât avantaje, cât și unele dezavantaje. Principiul acțiunii este același - cu ajutorul efectelor mecanice sau electrice, relaxați mușchii corpului, îmbunătățiți fluxul de sânge și limfa, ameliorați durerea și rigiditatea.

Ambele grupuri vor fi discutate în detaliu mai jos.

Mecanic

Cea mai ieftină opțiune. Sunt confecționate din lemn sau plastic, echipate cu degete speciale de masaj, role sau butelii. Avantajul principal este că pot fi utilizate în orice moment și în orice loc, deoarece munca lor nu necesită energie electrică. Singurul dezavantaj al acestor dispozitive este că va trebui să depuneți eforturi pentru a le folosi, astfel încât masajul e va fi relaxant.

Masaj mecanic

Orice masaj manual pentru spate și corp are următoarele contraindicații de utilizare:

1. Sarcina și alăptarea.
2. Inflamații și leziuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul, dermatita, eczema, abraziunile și tăieturile.
3. Prezența bolilor autoimune și oncologice.
4. Procese inflamatorii în organism, boli cronice în stadiul acut.
5. Patologia țesutului conjunctiv.

În orice caz, chiar și în absența contraindicațiilor evidente, înainte de a folosi orice masaj mecanic, va merita să consultați mai întâi un medic.

În ciuda unor contraindicații, aceste dispozitive prezintă o serie de avantaje semnificative:

• amelioreaza durerea si tensiunea musculara;
• ajuta la îmbunătățirea metabolismului;
• crește fluxul sanguin și limfa;
• crește elasticitatea pielii, luptă cu „coaja de portocală”;

Toate aceste dispozitive pot fi împărțite în 3 soiuri:

1. Vid Acestea includ borcane de masaj medical din sticlă sau silicon. Principiul de acțiune este simplu - un dispozitiv este creat în dispozitiv prin încălzire sau compresie, iar apoi o zonă mică a pielii este trasă într-un borcan sub influența vidului. Un astfel de masaj manual va fi un instrument excelent pentru calmarea durerilor la spate și gât, deoarece va ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin și la reducerea durerii.
2. Roller. Astfel de dispozitive sunt echipate cu role speciale, care pot fi din lemn, plastic sau silicon dur. Acestea sunt prevăzute cu crestături, degete de masaj sau vârfuri. Folosit pentru masarea coloanei vertebrale, ca remediu pentru celulită, pentru îmbunătățirea turgorului pielii și îmbunătățirea fluxului sanguin.
3. Ac Este utilizat în principal pentru tratarea spatelui și a gâtului. Reprezentați un covor pe care sunt cusute spinii sau role masator de ac. De asemenea, disponibil sub formă de ciocane. Datorită acestui efect, spasmul muscular dispare, țesuturile sunt mai bine saturate de sânge și limfă, durerea dispare.

Masaj cu role cu ace

Astfel de dispozitive sunt utilizate împreună cu unguente și creme speciale pentru a îmbunătăți expunerea și alunecarea mai ușoară. Acest lucru va ajuta la rezolvarea bine a mușchilor, riscul de a întinde pielea sau de a provoca leziuni este minimizat.

Electric

Acest tip de masagere include multe dispozitive. Principala diferență constă în funcționarea de la rețea sau baterii, astfel de masatori pot emite unde infraroșii sau luminoase, acționând cu ultrasunete.

Verifică reguli de funcționare a masajului electric.

Masaj electric

Distingeți următoarele tipuri de masaje de mână pentru corp, care poate fi utilizat și din celulită:

1. cu ultrasunete Datorită fluctuațiilor valurilor, astfel de dispozitive afectează nu numai pielea, ci și țesuturile subiacente. Aceștia fac față bine afecțiunilor coloanei vertebrale - osteochondroză și radiculită, restabilesc elasticitatea pielii și ajută la lupta cu „coaja de portocală”.
2. Masaje vibro. Datorită vibrațiilor combinate cu funcția de infraroșu, acestea ajută la pregătirea întregului corp, la scăparea durerilor la gât și la spate și la îmbunătățirea figurii. Acestea sunt vândute cu diferite duze, datorită cărora va fi posibil să lucrați cu atenție orice zone cu probleme ale corpului.
3. Miostimulatori. Principiul funcționării se bazează pe efectul cu frecvență joasă al curentului asupra zonelor cu probleme. Datorită acestui fapt, tonusul muscular crește, furnizarea de țesuturi cu nutrienți se îmbunătățește, durerea dispare.

Citește și: utilizarea darsonvalului pentru osteochondroza coloanei vertebrale cervicale.

Masaje electrice mai ușor de utilizat, deoarece nu este necesar să depuneți eforturi suplimentare pentru a obține un efect pronunțat.

Cu toate acestea, aceste dispozitive au o listă impresionantă de contraindicații:

• oncologie și procese autoimune în organism;
• boli ale sângelui, sistemul cardiovascular;
• insuficiență renală și hepatică;
• prezența unui stimulator cardiac;
• boala tiroidă;
• boli cronice în stadiul acut;
• orice boli infecțioase sau inflamatorii;
• leziuni ale pielii;
• sarcina și alăptarea.

Dacă în timpul utilizării există senzații neplăcute sau starea se agravează, atunci este mai bine să refuzați utilizarea unor astfel de dispozitive.

Eficacitatea celulitei și în bolile spatelui

S-a dovedit că masagerii corporale proiectați pentru uz casnic sunt eficienți în rezolvarea problemelor asociate cu celulita sau bolile sistemului musculo-scheletice.

Acestea ajută la relaxarea mușchilor, la îmbunătățirea aprovizionării țesuturilor cu substanțe utile și la eliminarea excesului de lichid intercelular. Procedurile regulate vor ajuta la scăparea treptată de durere și rigiditate la nivelul gâtului și spatelui, iar în unele cazuri, masagerii vor ajuta la recuperarea de la răni.

Principalul lucru este să folosiți dispozitivele strict în conformitate cu instrucțiunile și, dacă apar primele senzații neplăcute, consultați imediat un medic.

Masajii ajută la ameliorarea durerilor de spate

Reguli de utilizare a masajilor de mână

Pentru ca utilizarea acestor dispozitive să aducă numai beneficii, este important să le poți folosi. Mai jos sunt regulile universale de urmat:

1. Masajul trebuie efectuat numai pe pielea curată. Înainte de procedură, trebuie să faceți un duș, este recomandat să folosiți un scrub pentru corp.
2. Înainte de a folosi masaje mecanice, părțile corpului tratate trebuie lubrifiate cu cremă sau unguent pentru a aluneca și a încălzi mai bine mușchii. Pentru unele tipuri de masaje electrice, de exemplu, cu ultrasunete, poate fi necesar să cumpărați suplimentar conductoare speciale de gel.
3. Masajul începe întotdeauna de la periferie spre centru, în timp ce ganglionii limfatici nu sunt afectați.
4. Mișcările se efectuează de jos în sus și nu trebuie să apăsați puternic pe dispozitiv pentru a evita vânătăile (se aplică modelelor mecanice).
5. La prelucrarea picioarelor, mișcările încep de la picior și urcă până la genunchi și de la ele la șolduri.
6. Când se lucrează la coloana vertebrală, coloana cervicală este mai întâi prelucrată și apoi coboară în spate. Dacă trebuie să masezi partea inferioară a spatelui, atunci studiul începe din spate, apropiindu-se treptat de inghinal.
7. La începutul procedurii, presiunea ar trebui să fie ușoară, este crescută treptat.
8. Masajul ar trebui să fie mai întâi zone mari ale corpului, avansând treptat spre cele mai mici.

Linii de masaj

Aceste recomandări vor ajuta la efectuarea unei proceduri de masaj independent cât mai eficient posibil, reducând la minimum riscul de senzații neplăcute.

Cele mai populare modele

Mai jos sunt 5 dintre cele mai populare modele de masatori de ambele tipuri, care sunt la cerere mare în rândul consumatorilor.

Aplicator de masaj tibetan de laborator Kuznetsov

Este utilizat pentru tratarea bolilor spatelui și gâtului. Datorită acțiunii plăcilor cu vârfuri, ajută la ameliorarea tensiunii și la relaxarea mușchilor spatelui și gâtului. Principiul funcționării se bazează pe practici orientale antice de masaj a punctelor biologic active pe corp. Datorită acestui fapt, este posibilă nu numai să scăpați de durere la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor, ci și să îmbunătățiți performanța, să consolidați imunitatea. Prețul dispozitivului variază de la 1500 la 2000 de ruble.

Solicitant Kuznetsova

MediTech KM-850

Masaj universal pentru masaj mecanic și infraroșu. Are 2 niveluri de putere, vă permite să lucrați eficient și profund la mușchii tensionați, îmbunătățește fluxul de sânge și limfa, combate celulita și excesul de greutate. Prețul variază de la 2500 la 4000 de ruble.

MediTech KM-850

Zenet ZET-718

Dispozitivul este vândut cu un număr impresionant de duze, concepute pentru a rezolva întregul corp. Are 2 programe de alimentare, este dotat suplimentar cu funcția de masaj prin vibrații și încălzire prin infraroșu. Prețul este de 2500 de ruble.

Zenet ZET-718

Gezatone AMG-105

Acesta este un masaj vibrator cu funcție de încălzire IR. Sub influența sa, se produce vasodilatația, saturația țesuturilor cu sânge se îmbunătățește: mușchii primesc nutrienți, toxinele sunt excretate și se produce relaxarea. Este eficient pentru combaterea grăsimii corporale și „coaja de portocală”, cu o utilizare regulată vă permite să restabiliți armonia în figură. Prețul este de 3000 de ruble.

Gezatone AMG-105

Medisana AC 850

Un masaj electric de mână conceput pentru a rezolva întregul corp. Are 2 viteze, echipate cu role cu ace. Funcționează bine asupra mușchilor, îmbunătățește circulația sângelui și fluxul limfatic. Eficient ca produs anticelulitic. Prețul este de 2000 de ruble.

Medisana AC 850

Un masaj de mână pentru gât și întregul corp este un asistent excelent care nu numai că va ajuta la menținerea sănătății, dar vă va îmbunătăți și figura. Este important să alegeți dispozitivul care satisface cel mai bine nevoile specifice și să-l utilizați conform instrucțiunilor.