As 5 melhores bengalas nórdicas

Andar com paus escandinavos está ganhando cada vez mais atenção. A utilidade de caminhar pela saúde foi comprovada pelos cientistas há muito tempo. Andar 1-2 horas por dia ao ar livre, ajuda a fortalecer os músculos das costas, pernas, braços, melhora o humor, melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, normaliza a pressão arterial.

Para caminhadas nórdicas, você não precisa de muitos dispositivos, apenas caminhadas diárias com eles. É muito mais barato do que se inscrever em uma academia, academia ou pagar por um treinador. Andar dessa maneira requer conhecimento de determinadas informações, que são discutidas em detalhes abaixo.

O equipamento adequadamente selecionado é a chave para a saúde!

O que procurar ao escolher palitos

Antes de escolher palitos escandinavos, você deve descobrir em que se baseia o princípio do trabalho deles.

Ao andar com bengalas, um papel importante é desempenhado pela posição das mãos, que são movidas alternadamente para frente e para trás em um ângulo de 45⁰. Um movimento semelhante treina os braços, pernas, costas, abdominais, girando o corpo de um lado para o outro. Para não sobrecarregar o movimento, você precisa escolher ferramentas leves. O trabalho dos músculos é fornecido neste método não devido ao movimento, levantando paus, mas devido ao trabalho de seu próprio peso.

A composição dos palitos é a mesma para todos:

• haste (eixo);
• lidar com cordão;
• gorjeta.

O eixo é feito de material elástico para facilitar a marcha, amortecer os movimentos de choque das mãos, minimizando a carga nas articulações, evitando danos.

A alça com um cordão fixa a posição de uma mão, evitando escorregar.

O cordão removível é confortável de usar

As dicas fornecem uma passagem conveniente de distâncias em diferentes solos. Eles são intercambiáveis, precisam ser alterados dependendo da rota.

As varas devem ser leves, combinadas em altura.

Comprimento fixo

Nesta forma, o comprimento não muda.

Telescópico - Deslizante

Esta categoria de paus é ajustável para o crescimento, pois a haste está deslizando. As varas são feitas de liga de alumínio, mais leves que fixas.

Para confiabilidade adicional, redução de peso, alguns fabricantes as fabricam com materiais compostos de carbono. O preço desses produtos é muito mais que o alumínio.

As molas são inseridas no eixo, que servem como amortecedores, suavizando a carga de choque ao caminhar.

Opções básicas de seleção

Quais parâmetros você deve prestar atenção ao escolher:

comprimento

O comprimento é selecionado para o crescimento do consumidor, que decidiu começar a andar:

• Com crescimento de 1,80-2 m - varas de 1,3-1,4 m.
• 1,5-1,8 m - 1,1-1,25 m.

Tais comprimentos são recomendados pelos fabricantes para uma caminhada tranquila, a fim de manter a saúde, fortalecê-la.

Para aulas de fitness com um treinador, adicione 5 cm aos valores indicados.

Atletas profissionais usam tacos estendidos em 10cm.

Peso

O peso desempenha um papel importante. Quanto mais leve o produto, mais confortável será andar.

Você precisa percorrer uma curta distância na loja ao escolher sentir como é confortável andar com o modelo selecionado. O bastão não deve ter peso, não deve ser sentido nas mãos. Aumento de peso - torne o processo de treinamento mais difícil.

Elasticidade

A elasticidade é definida da seguinte forma. Pegue o seu modelo favorito, vá rapidamente com ele apoiado na ponta do chão. Se for facilmente elástico, empurrado do chão, não vibrar, rachar, serão selecionados os adequados.

Material da haste

Material aplicável:

• Fibra de vidro. Os produtos são leves, o material absorve a vibração que ocorre ao caminhar. Desvantagem: sem alta resistência, freqüentemente quebra.
• Carbono. Alta resistência, absorve bem as vibrações emergentes, com baixo peso. A força do eixo depende da porcentagem de componentes de fibra de carbono - 50-80% - a melhor opção.
• Liga de alumínio. Raramente é usado como material para a fabricação de postes escandinavos, geralmente esqui. O motivo é o baixo desempenho da vibração. Na neve, esse parâmetro não é importante.

Material do punho

Materiais comumente usados ​​para fabricação:

1. Subérico. As alças mais convenientes são feitas de material de cortiça. Hipoalergênico, confortável de segurar, não escorrega. É utilizada cortiça natural ou artificial.
2. Borracha. Na fabricação de material de borracha interfere com a cortiça. É usado em produtos profissionais. Fornece retenção confortável, ajuste confortável.
3. Plástico. Como as alças de plástico não absorvem a umidade, as mãos deslizam quando suam.

Aderência anatomicamente confortável

Dicas

Materiais para a fabricação da ponta:

• Forma de espigão. As dicas são usadas ao caminhar na areia, solo solto. Esses modelos são feitos de materiais duráveis ​​(tungstênio, carboneto).
• Borracha, carbono. Dicas para caminhar em solo duro. Parece um sapato pequeno, um penico. Este formulário permite que você se mova facilmente pela calçada, calçada de paralelepípedos.

Os fabricantes costumam concluir seus produtos com dicas intercambiáveis.

Dicas para diferentes superfícies do solo

Classificação da qualidade Bengalas nórdicas

Cober 2018-19 Light 100

As varas de carbono Cober Light100 são muito leves. Cabos de cortiça, cordões ajustáveis, eixo de carbono. Os cordões são facilmente destacáveis, portanto, se você precisar liberar as mãos, não precisará remover o cordão, o que é muito mais conveniente, mais rápido.

Diferenças dos concorrentes:

• Uso de fibra de carbono;
• Pólo leve e forte;
• Peso até 165g;
• Colhedores ajustáveis ​​que são fáceis de desapertar da alça;
• Cabo anatômico em material de cortiça;
• Cores: preto, azul;
• Pontas de aço duráveis ​​para solos soltos e macios. É completado com dicas adicionais para superfícies duras.

Preço estimado - 4000 rublos.

Qualidade auto-explicativa

Varas deslizantes Berger Starfall

A cor brilhante “Starfall” não deixará ninguém indiferente. Para a fabricação, o fabricante usou apenas materiais de alta qualidade. Varas telescópicas - podem ser dobradas rapidamente para facilitar o transporte em um carro.Os grampos confiáveis ​​permitem o uso de gravetos em qualquer época do ano, pois funcionam muito bem mesmo em baixas temperaturas.

A alça de cortiça possui um mecanismo de trava rápida para o cordão com apenas um clique.

Projetado para caminhar em vários solos (asfalto, areia, neve, etc.). Equipar com componentes de absorção de choque reduz a carga nas mãos e reduz a vibração que ocorre ao se mover.

Cores: azul, amarelo, cinza escuro.

Peso - menos de 500 g.

Uma ponta de aço é montada em varas. É removível. O conjunto inclui dicas para diferentes solos.

Preço: 1400 RUB.

Cor brilhante - distingue o modelo dos concorrentes

Finpole "STAR"

Postes telescópicos finlandeses para caminhadas nórdicas - uma garantia de confiabilidade, alta qualidade e conforto ao caminhar. Todos os produtos estão em conformidade com os padrões de qualidade ISO.

Vantagens:

• Canetas de cortiça;
• Pulmões (470 g);
• Suavização de movimentos que ocorrem durante a caminhada, vibração;
• Corrida suave;
• Cor brilhante (azul com branco);
• Divisões aplicadas com precisão com intervalo de 1 cm;
• Cordão facilmente destacável (velcro preso);
• Transporte sem problemas (comprimento quando dobrado - menos de 85cm).

Preço estimado: 2000 esfregar.

A qualidade finlandesa garante uma longa vida útil do produto.

Gess Classic Walker

As varas telescópicas são feitas de liga de alumínio de alta qualidade. Eles têm alças de cortiça, dicas pobedit, 3 seções. Eles podem ser dobrados rapidamente para facilitar o transporte. Fácil de personalizar para se ajustar à sua altura. O sistema de absorção de choque embutido suaviza as cargas de choque e reduz a vibração que ocorre ao caminhar.

O cordão se abre. O kit de peças de reposição inclui dicas de borracha para treinamento em asfalto e outras superfícies duras.

Usado no verão, inverno.

Peso: 600g.

Preço: 1500 esfregar.

Varas telescópicas em alumínio

Estilo Nórdico BRADEX

Os postes telescópicos de alumínio da BRADEX podem ser usados ​​em qualquer época do ano. O conjunto inclui pontas de borracha para solos duros, anéis para caminhar na neve.

O sistema de absorção de choque integrado reduz o estresse, a vibração nas mãos, ajudando a evitar lesões.

É conveniente dobrar, transportar, ajustar ao crescimento desejado. As varas estão equipadas com uma alça anatômica de polipropileno. No cabo, um cordão ajustável.

Preço: 600 esfregar.

Bastões de caminhada escandinavos disponíveis para todos

Importante! A classificação dos melhores bastões para caminhada nórdica serve para melhorar a conscientização do leitor sobre esta questão. Não anuncia um determinado produto, não solicita sua compra, pedido.

Conclusão

O tipo acima de andar vem da Finlândia. Atletas profissionais de esqui mantiveram-se em forma desta forma durante o verão. Estudos têm demonstrado que esse tipo de caminhada não tem contra-indicações, é adequado para todas as idades, ajuda a melhorar significativamente a saúde, a apoia.

Em conclusão, observamos que os paus devem ser selecionados para o crescimento. Quanto maior a carga, maior o comprimento do bastão. Por conseguinte, a uma carga mais baixa é mais curta.

Eixo de fibra de carbono ideal com fibra de vidro. O material fornece leveza, elasticidade e resistência. O eixo de alumínio é usado enquanto caminha na neve.

• Atenção! As hastes telescópicas podem ser perigosas se tiverem grampos não confiáveis, pois podem se formar em um momento inesperado. Produtos monolíticos - mais seguros de usar.

Dicas com pontas - servem para solo macio, aço - para difícil. A ponta deve proporcionar uma aderência estável na superfície do solo, caso contrário o treinamento pode se transformar em tortura.

As varas são selecionadas individualmente. Iniciantes são convidados a comprar estruturas telescópicas. Esses modelos ajudarão a se sentir confortável na fase inicial do treinamento, a escolher o comprimento desejado, o que é conveniente para caminhar. Se desejado, no futuro será possível adquirir paus semi-profissionais monolíticos para obter mais efeito do treinamento.

Caminhada nórdica retorna bom humor, dá um bom humor, bem-estar!

Lojas especializadas oferecem uma ampla seleção de modelos, modelos e preços diferentes. Todos os interessados ​​podem escolher, comprar um modelo que o satisfaça em qualidade, preço.

A compra deve ser feita apenas nos sites oficiais dos fabricantes ou em lojas especializadas em esportes, para não ocorrer falsificações cheias de mercado. Falso ruim pode causar ferimentos, devido ao uso de materiais de baixa qualidade, piorar o bem-estar, o humor. Portanto, compre bengalas nórdicas apenas em lojas com logotipos oficiais, para não se preocupar com dinheiro desperdiçado.