5 geriausios šiaurietiško ėjimo lazdos

Vaikščiojimas skandinaviškomis lazdomis sulaukia vis daugiau dėmesio. Pėsčiųjų naudingumas sveikatai buvo įrodytas seniai. Vaikščiojimas 1-2 valandas kasdien gryname ore padeda sustiprinti nugaros, kojų, rankų raumenis, gerina nuotaiką, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, normalizuoja kraujospūdį.

Šiaurietiškam ėjimui jums nereikia daug prietaisų, tik kasdien pasivaikščiokite su jais. Tai daug pigiau nei užsisakyti fitneso klubą, sporto salę ar susimokėti už trenerį. Vaikštant tokiu būdu reikia žinoti tam tikrą informaciją, kuri išsamiai aptariama žemiau.

Tinkamai parinkta įranga yra raktas į sveikatą!

Į ką atkreipti dėmesį renkantis lazdeles

Prieš rinkdamiesi skandinaviškas lazdeles, turėtumėte išsiaiškinti, kuo paremtas jų darbo principas.

Vaikščiojant lazdomis, svarbų vaidmenį vaidina rankų padėtis, kurios paeiliui juda pirmyn ir atgal 45 kampu.⁰. Panašus judesys treniruoja rankas, kojas, nugarą, abs, sukant kūną iš vienos pusės į kitą. Kad neapkrautumėte judesio, turite pasirinkti lengvus įrankius. Raumenys dirba pagal šį metodą ne dėl judesio, keliamosios lazdos, o dėl savo svorio darbo.

Lazdelių sudėtis yra vienoda visiems:

• strypas (velenas);
• rankena su dirželiu;
• patarimas.

Velenas pagamintas iš elastingos medžiagos, kad palengvintų vaikščiojimą, sušvelnintų rankų smūgių judesius ir taip sumažintų sąnarių apkrovą, užkirstų kelią jų pažeidimams.

Rankena su virve fiksuoja rankos padėtį ir neleidžia paslysti.

Nuimamas diržas yra patogus naudoti

Patarimai leidžia patogiai įveikti atstumus skirtingu dirvožemiu. Jie yra keičiami, juos reikia keisti priklausomai nuo maršruto.

Lazdos turėtų būti lengvos, atitinkančios aukštį.

Fiksuotas ilgis

Šioje formoje ilgis nesikeičia.

Teleskopinis - stumdomas

Šios kategorijos lazdelės yra reguliuojamos augti, nes strypas slenka. Lazdos pagamintos iš aliuminio lydinio, lengvesnės nei fiksuotos.

Dėl papildomo patikimumo, svorio sumažinimo kai kurie gamintojai juos gamina iš kompozicinių, anglies medžiagų. Tokių gaminių kaina yra daug daugiau nei aliuminio.

Į veleną įkišamos spyruoklės, kurios tarnauja kaip amortizatoriai, sušvelnindamos smūgio apkrovą nuo vaikščiojimo.

Pagrindinės pasirinkimo parinktys

Į kokius parametrus turėtumėte atkreipti dėmesį renkantis:

Ilgis

Ilgis parenkamas atsižvelgiant į vartotojo augimą, kuris nusprendė pradėti vaikščioti:

• Išaugant 1,80–2 m - lazdelės 1,3–1,4 m.
• 1,5–1,8 m - 1,1–1,25 m.

Tokį ilgį gamintojai rekomenduoja ramiai vaikščioti, norėdami palaikyti sveikatą, ją sustiprinti.

Treniruotės užsiėmimuose su treneriu pridėkite 5 cm prie nurodytų verčių.

Profesionalūs sportininkai naudoja lazdas, prailgintas 10 cm.

Svoris

Svoris vaidina svarbų vaidmenį. Kuo lengvesnis produktas, tuo patogiau bus vaikščioti.

Parinkdami parduotuvėje, turite pajusti nedidelį atstumą, kai jaučiate, kaip patogu vaikščioti su pasirinktu modeliu. Lazda turėtų būti nesvari, ji neturėtų būti jaučiama rankose. Padidėjęs svoris - apsunkinkite treniruočių procesą.

Elastingumas

Elastingumas apibūdinamas taip. Paimkite savo mėgstamą modelį, greitai eikite jį remdamiesi į grindų galiuką. Jei jis lengvai spyruoklinis, nustumtas nuo grindų, ne vibruoti, trūkinėti, tada parenkami tinkami.

Strypo medžiaga

Taikoma medžiaga:

• Stiklo pluoštas. Produktai yra lengvi, medžiaga sugeria vibraciją, kuri atsiranda vaikštant. Trūkumas: nėra didelio stiprumo, dažnai lūžta.
• Anglies. Didelis stiprumas, gerai sugeria kylančias vibracijas, mažas svoris. Veleno stiprumas priklauso nuo anglies pluošto komponentų procentinės dalies - 50–80% - geriausias pasirinkimas.
• Aliuminio lydinys. Jis retai naudojamas kaip medžiaga skandinavų poliams gaminti, dažnai slidinėti. Priežastis - prasti vibracijos rodikliai. Sniege šis parametras nėra svarbus.

Rankenos medžiaga

Gamybai dažniausiai naudojamos medžiagos:

1. Suberikas. Patogiausios rankenos pagamintos iš kamštinės medžiagos. Hipoalerginis, patogus laikyti, neslysta. Naudojama natūrali arba dirbtinė kamštiena.
2. Guma. Guminės medžiagos gamyboje trukdo kamščiams. Jis naudojamas profesionaliuose gaminiuose. Užtikrina patogų laikymą, prigludimą.
3. Plastmasinis. Kadangi plastikinės rankenos nesugeria drėgmės, prakaituodami rankas nuslykite nuo jų.

Anatomiškai patogus rankena

Patarimai

Antgalio gaminimo medžiagos:

• Smeigtuko forma. Patarimai naudojami einant ant smėlio, purios žemės. Tokie modeliai yra pagaminti iš patvarių medžiagų (volframo, karbido).
• Guma, anglis. Patarimai, kaip vaikščioti kieta žeme. Tai atrodo kaip mažas batas, puodukas. Ši forma leidžia lengvai judėti šaligatvio, grindinio grindiniu.

Gamintojai savo gaminius dažnai papildo keičiamais antgaliais.

Patarimai skirtingiems dirvožemio paviršiams

Kokybiškų šiaurietiško ėjimo lazdų įvertinimas

„Cober 2018-19 Light 100“

„Cober Light100“ anglies lazdelės yra labai lengvos. Kamštinės rankenos, reguliuojamos juostos, anglies velenas. Virvės yra lengvai nuimamos, todėl, jei reikia atlaisvinti rankas, nereikia nuimti virvės, kuri yra daug patogesnė, greitesnė.

Skirtumai nuo konkurentų:

• Anglies pluošto naudojimas;
• Lengvas stiprus stulpas;
• Svoris iki 165g .;
• Reguliuojamos dirželiai, kuriuos lengva atsegti nuo rankenos;
• Anatominė rankena iš kamštinės medžiagos;
• Spalvos: juoda, mėlyna;
• Patvarūs plieniniai antgaliai laisvam, minkštam dirvožemiui. Jame pateikiami papildomi kietų paviršių patarimai.

Numatoma kaina - 4000 rublių.

Savaime suprantama kokybė

Berger Starfall stumdomos lazdos

Ryški spalva „Starfall“ nepaliks abejingų. Gamyboje gamintojas naudojo tik aukštos kokybės medžiagas. Teleskopinės lazdelės - jas galima greitai sulankstyti, kad būtų galima lengvai transportuoti automobilyje.Patikimi spaustukai leidžia naudoti lazdeles bet kuriuo metų laiku, nes jie puikiai veikia net esant žemai temperatūrai.

Kamščio rankena turi greitą diržo užrakto mechanizmą, vos vienu spustelėjimu.

Skirta vaikščioti įvairiais dirvožemiais (asfaltu, smėliu, sniegu ir kt.). Įrengimas amortizuojančiais komponentais sumažina rankų apkrovą ir sumažina vibraciją, atsirandančią judant.

Spalvos: mėlyna, geltona, tamsiai pilka.

Svoris - mažiau nei 500 g.

Ant pagaliukų pritvirtinamas plieninis antgalis. Jis yra nuimamas. Komplekte yra įvairių dirvožemių patarimai.

Kaina: 1400 rub.

Ryški spalva - išskiria modelį iš konkurentų

Finola "STAR"

Suomijos šiaurietiškojo ėjimo teleskopiniai stulpai - patikimumo, aukštos kokybės, vaikščiojimo patogumo garantija. Visi produktai atitinka ISO kokybės standartus.

Privalumai:

• Kamštiniai rašikliai;
• Plaučiai (470 g);
• Išlyginamieji smūgiai, kurie atsiranda vaikštant, vibracija;
• Minkštas bėgimas;
• Ryški spalva (mėlyna su balta);
• Tiksliai pritaikyti padalijimai, kurių intervalas yra 1cm;
• Lengvai nuimamas diržas (tvirtinamas velcro);
• Vežimas be problemų (ilgis sulankstytas - mažesnis nei 85cm).

Numatoma kaina: 2000 rub.

Suomiška kokybė garantuoja ilgą produkto tarnavimo laiką.

„Gess Classic Walker“

Teleskopinės lazdos pagamintos iš aukštos kokybės aliuminio lydinio. Jie turi kamštines rankenas, pobedit antgalius, 3 skyrius. Juos galima greitai sulankstyti, kad būtų galima lengvai transportuoti. Lengva pritaikyti pagal jūsų ūgį. Integruota smūgių sugėrimo sistema sušvelnina smūgio apkrovas ir sumažina vibraciją, kuri atsiranda einant.

Virvelė ateina neužrišta. Atsarginių dalių komplekte yra guminiai antgaliai, skirti treniruotis ant asfalto ir kitų kietų paviršių.

Naudojamas vasarą, žiemą.

Svoris: 600g.

Kaina: 1500 rub.

Aliuminio teleskopinės lazdos

BRADEX Šiaurės šalių stilius

BRADEX teleskopinius aliuminio stulpus galima naudoti bet kuriuo metų laiku. Komplektą sudaro guminiai antgaliai kietam dirvožemiui, žiedai, skirti vaikščioti po sniegą.

Integruota smūgių sugėrimo sistema sumažina stresą, vibraciją ant rankų ir padeda išvengti traumų.

Patogu sulankstyti, transportuoti, pritaikyti prie norimo augimo. Lazdos yra su anatomine polipropileno rankena. Ant rankenos reguliuojamas diržas.

Kaina: 600 rub.

Skandinavijos vaikščiojimo lazdos prieinamos visiems

Svarbu! Geriausių šiaurietiškojo ėjimo stulpų įvertinimas padeda pagerinti skaitytojų supratimą šia tema. Nereklamuoja tam tikro produkto, nekviečia jo pirkti, užsisakyti.

Išvada

Aukščiau minėta vaikščiojančių kruša iš Suomijos. Profesionalūs slidinėjimo atletai vasaros sezonui laikėsi tinkami. Tyrimai parodė, kad šis vaikščiojimo būdas neturi kontraindikacijų, tinka visoms amžiaus grupėms, padeda žymiai pagerinti sveikatą, ją palaikyti.

Pabaigoje pažymime, kad lazdelės turi būti parenkamos augimui. Kuo didesnė apkrova, tuo ilgesnė turėtų būti lazda. Atitinkamai, esant mažesnei apkrovai, jis yra trumpesnis.

Idealus anglies pluošto velenas su stiklo pluoštu. Medžiaga suteikia lengvą svorį, elastingumą, stiprumą. Aliuminio velenas naudojamas einant sniegu.

• Dėmesio! Teleskopiniai strypai gali būti pavojingi, jei turi nepatikimus spaustukus, nes netikėtai gali susiformuoti. Monolitiniai gaminiai - saugesni naudoti.

Patarimai su smaigaliais - tarnauja minkštam dirvožemiui, plienas - kietam. Antgalis turėtų užtikrinti stabilų sukibimą su dirvos paviršiumi, kitaip mokymas gali virsti kankinimu.

Lazdelės parenkamos individualiai. Pradedantieji kviečiami įsigyti teleskopines konstrukcijas. Tokie modeliai padės patogiai jaustis pradiniame treniruotės etape, pasirinkti norimą ilgį, su kuriuo patogu vaikščioti. Jei norėsite, ateityje bus galima įsigyti monolitinių pusiau profesionalių lazdų, kad treniruotės įgytų daugiau efekto.

Šiaurietiškas ėjimas grąžina gerą nuotaiką, suteikia gerą nuotaiką, gerą savijautą!

Specializuotose parduotuvėse siūlomas platus modelių, dizainų pasirinkimas, skiriasi kaina. Kiekvienas, kuris domisi, gali pasirinkti, įsigyti modelį, kuris jį tenkina kokybe, kaina.

Pirkimas turėtų būti atliekamas tik oficialiose gamintojų svetainėse arba specializuotose sporto parduotuvėse, kad nepatektumėte į klastotes, kurios kenkia rinkai. Prasta klastotė gali sužeisti dėl netinkamų medžiagų naudojimo, pabloginti savijautą, nuotaiką. Todėl šiaurietiško ėjimo lazdas pirkite tik parduotuvėse su oficialiais logotipais, kad nesijaudintumėte dėl švaistomų pinigų.