צפו עם מד צעדים ודלפק קלוריות - איך משתמשים בצמיד כושר?

בכל שנה אדם מוקף יותר ויותר גאדג'טים שיכולים להקל על החיים. הם מקלים לא רק על לחץ פיזי, אלא גם על נפש. אחד ההישגים האחרונים הוא צמיד עם מד צעדים ודלפק קלוריות. המכשיר הקומפקטי, הנייד והמגוון הזה דואג לבריאות, שולט בפעילות גופנית ומאפשר לשמור על עצמך במצב מצוין.

צמיד מד צעדים - מה זה

הגאדג'ט, שמכיל ארגונומיה ועלות נמוכה, יחשב את מרחק הנסיעה, זמן ההליכה, יעזור לשלוט על מצב הגוף על סמך נתונים מדויקים, תוך שהוא לא תופס כמעט משאבים כלשהם - כל המידע מוצג ביישום אחד בטלפון.

צמיד כושר מדויק עם התקנה מד צעדים ומונה קלוריות תלוי באיכות המכשיר ובאיכות במחיר. לכן, המכשירים היקרים והאיכותיים ביותר יציגו את הנתונים המדויקים ביותר.

במד צעדים מודרניים, למידע המדויק ביותר, משתמשים במד תאוצה - מכשיר המאפשר לך לקבוע תאוצה. לאחר מדידת ההאצה, הנתונים מועברים למעבד, שקובע אם עברתם בחלל או פשוט ביצעתם מחווה, שלאחריה המכשיר סופרת את מספר הצעדים שננקטו.

גם במכשירים, לפעמים יש גירוסקופ שמאפשר ליצור תמונה תלת ממדית של תנועות היד, המאפשרת לך להפריד ביעילות את המדרגות מתנועות אחרות.

ערכה סטנדרטית

מי צריך צמיד כושר ולמה?

מד צעדים המכיל מונה צעד ודלפק קלוריות שימושי למי שסובל מעודף משקל ודואג לדמותם, לספורטאים ולאנשים שאכפת להם מהבריאות שלהם. מחקרים מראים שדלפק צעד מניע אותך ללכת במרחק הנדרש. אז, אנשים ללא צמיד נוטים יותר לקחת מיניבוס, ולא חושבים על הצורך לבצע מספר מסוים של צעדים מדי יום, בעוד שבעלי הגאדג'טים נוטים ללכת מרחק זה ברגל.

פעילות גופנית היא בהחלט הכרחית. עם זאת, אם הוא חורג מגבול מסוים והופך להיות מוגזם, השפעתו על הגוף במקום תועלת יכולה להזיק.

צמיד כושר יכול להיות שימושי עבור רוב האנשים, ללא קשר למטרות וסוג הפעילות שלהם, אך יש לציין את הקטגוריות שעבורן יש צורך:

1. מי שעוסק בירידה במשקל או להפך, מנסה לעלות במשקל - בזכות הפונקציות הייחודיות של הצמיד, ירידה במשקל יכולה לשלוט בירידה ובמערכת הקלוריות וכתוצאה מכך, הכי נוח לשלוט בתהליך הירידה במשקל. לכן, אם המטרה היא לשמור על משקל גוף מסוים, מספר הקלוריות שנצברו צריך להיות שווה בערך למספר האבודים. אם המשתמש מנסה לעלות במשקל, חייבים להרוויח יותר קלוריות מאשר לאיבוד;
2. הכניסה לספורט - די חשוב לספורטאים לפקח על מצבם הבריאותי ומספר הקלוריות שנצברו. המכשיר, המופעל לאורך כל היום, יסייע בחישוב מספר הקלוריות שבילה במהלך האימון כדי להיות מסוגל לשחזר אותן ולשמור על גופך במצב טוב.

המכשיר יסייע לאנשים עם בעיות בריאות, לפקח על מצבם הגופני, לפקח על פעילות ומערכת קלוריות.

צמיד עם מד צעדים ודלפק קלוריות מאפשר לחשב במדויק את הפעילות הגופנית

הנוחות של צמידי כושר

מד צעדים ראשונים יצא למכירה בשנות ה -60 של המאה הקודמת ביפן. הם נבדלו משמעותית מהמכשירים המודרניים והיו תליון מגושם עם תאוצה בפנים.

כיום צמיד כושר הוא גם אביזר אופנה, זמין כמעט בכל לוח צבעים ומשלים היטב כמעט כל מראה ותלבושת.

הגאדג'טים קטנים בגודל, עשויים מחומר שאינו גורם לגירוי ואינו פוגע בעור. דגמים מסוימים אטומים למים, כך שניתן להשתמש במכשיר גם בזמן הרפיה בים או במקלחת.

מרבית צמידי הכושר עמידים למים

כמה מד צעדים על שורש כף היד ניתן להבחין כמעט בספירת קלוריות משעונים קלאסיים, כך שאפילו אנשי עסקים יכולים להשתמש בהם מבלי לפגוע בתדמיתם העסקית.

הנוחות שלהם כמכשירים המיועדים לפקח על מצב הגוף, הצריכה וצריכת הקלוריות היא שאינך צריך להשקיע זמן רב, כסף ומאמץ כדי לפקח על פעילות גופנית וזמן הליכה - כל האינדיקטורים מנוטרים בזמן אמת באמצעות אפליקציה סלולרית אחת. .

פונקציות ודיוק

צמיד כושר מודרני הוא גאדג'ט שיש לו את הפונקציות הבאות:

• ניטור פעילות 24 שעות ביממה: מסייע בשליטה על פעילות גופנית. בזכות פונקציה זו תוכלו להתאים את השגרה היומית, להקצות יותר זמן לשינה, ריצה קלה או ענפי ספורט אחרים. תכונה זו תהיה שימושית ביותר עבור אנשים עם קצב חיים גבוה.

· פיקוח על שינה: הפונקציה תעזור לאזן את זמן השינה ותעזור להעיר את האדם ברגע הנוח ביותר לכך - במהלך שינה רדודה, ותספק את העלייה הנוחה והקלה ביותר. פונקציה זו מגנה על אדם מפני לחץ הקשור לעירות כבדה;

• שעון מעורר: להתעורר בזמן הנכון, למעשה מבלי לגרום לאי נוחות הקשורה להתעוררות.
  

  צמיד כושר לא יאפשר לך לישון

• בקרת תזונה: הפונקציה מאפשרת לכם לשלוט בארוחות ואומרת לכם מתי עדיף לאכול יותר ומתי להימנע מאכילה. חיוני לאנשים שמורידים במשקל או עולים במשקל. זה יעזור להפיץ את צריכת הקלוריות לאורך היום כדי להפיק את המרב עבור הגוף.
• חישוב איזון קלוריות: תכונה הכרחית לשליטה על צריכת קלוריות ובזבוז. ירידה במשקל תסייע בחישוב הארוחות והפעילות הגופנית כך שההוצאה הקלורית גבוהה מהצריכה שלהם, כתוצאה מכך ירידה במשקל מוצלחת מתרחשת ללא לחץ רציני לגוף. למי שרוצה לשמור על צורתו, הפונקציה תחשב את צריכת הקלוריות ואת הצריכה כך שהמשקל לא יגדל או ייצא.

ירידה במשקל ושריפת קלוריות עודפות ב- 30% בלבד תלויה בחינוך הגופני. חלק הארי נשאר לכמות המזון ואיכותו.

האפשרויות של צמידי כושר פשוט מדהימים

חישוב הערך התזונתי של הדיאטה

במכשירים מתקדמים קיימת פונקציה לחישוב הערך התזונתי של מוצרים: לאחר האכילה, עליך לבחור מנה מקטלוג המכשיר, ויחושב השימושיות שלה בגוף. הפונקציה מאפשרת לכם לשלוט לא רק בתכולת הקלוריות של המזון, אלא גם לווסת את כמות הוויטמינים, המינרלים וחומרים שימושיים אחרים. זה יאפשר לכם לאזן את עבודת הגוף, להבטיח את זרימת החומרים הדרושים, להגן עליו מפני מחסור בוויטמין.

שעון

לרוב צמידי הכושר יש שעון, מה שמגדיל גם את הפונקציונליות שלהם, הופך את השימוש לנוח יותר וגם מבטל את הצורך להשתמש במקורות מידע אחרים בזמן, למשל טלפון.

תזכורות

באמצעות האפליקציה בטלפון תוכלו להגדיר תזכורות לשעה ותאריך ספציפיים, שההישג עליו יודיע הצמיד באמצעות רטט.

לקבוע מטרות

למוטיבציה רבה יותר, לפונקציונליות של צמידים רבים יש את היכולת להציב יעד כך שיהיה קל יותר לשאוף אליו.

בקרת סמים

אפשר לקבוע תזכורת לזמן מסוים לגבי הצורך ליטול את התרופה.

מאזן מים

אחת הפונקציות הקיימות בצמידי כושר רבים היא תזכורת לצורך לדאוג לאיזון המים.

עם צמיד כושר, כל קלוריות סופרות

ניטור מרחוק אחר בריאותם של קרובי משפחה

פונקציה המאפשרת לעקוב אחר בריאותם של קשישים או אהובים חולים במרחק באמצעות אפליקציה סלולרית.

הודות לפונקציות שימושיות רבות, ניתן להעביר נתונים שהתקבלו לאורך זמן למאמן או לרופא. המכשיר יכול לעזור להתאים את עוצמת האימונים או הטיפול על סמך האינדיקטורים המדויקים ביותר לרווחתם במהלך התנהלותם. כמו כן, הגאדג'ט יכול לעזור בדחיפות בכל מחלה לב וכלי דם.

לפיכך, צמידי כושר אינם צעצוע חסר תועלת, אלא מכשיר הכרחי המאפשר לך לאזן בין אורח החיים שלך, תזונה, משך השינה, כמו גם פיקוח מקיף על גופך, ומספק לו את כל הדרוש לחיים מלאים.

מגוון רחב של גאדג'טים מאפשר לך להדגיש אינדיבידואליות

כיצד להשתמש בצמיד כושר

המכשירים הפופולריים ביותר מופעלים בדרך זו:

ראשית כל, עליכם להוריד את האפליקציה לטלפון שלכם, שתעביר את כל המידע מהצמיד. הבחירה רחבה מספיק, אך נשקול את הגאדג'ט הפופולרי ביותר של Mi Fit:

1. לאחר התקנת האפליקציה, עליכם ליצור חשבון ולהיכנס אליו.
2. אז אתה צריך להזין את המאפיינים של גופך (משקל, גובה, שנת לידה, כמו גם שם). זה יעזור למכשיר לקבוע את המצב הגופני ולהסתמך עליו בעת שימוש בצמיד.
3. לאחר מכן בחר במכשיר המחובר, שאחריו מובא הצמיד לטלפון לסנכרון. לאחר שהטלפון יגלה את הצמיד, עליכם לאשר אישור בתיבת הדו-שיח המתאימה.

המכשיר מחובר ומוכן להפעלה. היישום שאליו מחובר הצמיד עשוי להיות שונה, לרוב הוא מצוין במדריך ההוראות.

צמיד הכושר נוח לשימוש ונגיש אפילו לילדים.

בשלב הבא עליך להגדיר את הגאדג'ט עצמו. ליישום מספר לשוניות המאפשרות להגדיר את הצמיד לפרטי פרטים עבור אדם ספציפי:

• התראות - בכרטיסייה זו תוכלו להגדיר התראות עבור שיחות נכנסות לטלפון, SMS או להגדיר אזעקה. אתה יכול גם לכבות את נעילת המסך בטלפון כאשר צמיד נמצא לידו.
• פרופיל - כרטיסייה זו מאפשרת לך לבחור פונקציות.
• טווח - קובע מספר מסוים של צעדים המתוכננים להסתיים ביום.
• יעד משקל - מאפשר לך לקבוע את המשקל שאתה מתכנן להשיג. הפונקציה נוחה לשימוש יחד עם סולמות חכמים - שינוי ידני של המשקל אינו נוח במיוחד.
• התראות על פעילות - הצמיד עשוי להזכיר לכם לזוז יותר. זה מניע אורח חיים נייד יותר ויעזור להשיג את המטרות שלך;
• הודעה מתעוררת - המכשיר ישים לב למידע על החלום לאחר שהתעורר. מידע זה יעזור להפוך את השינה לאיזנה ונוחה יותר;

הגאדג'ט מצויד באפליקציה המאפשרת לך לחבר חברים. פונקציה זו מוסיפה התרגשות לתהליך השימוש בצמיד. כל אדם רוצה להיות הראשון במספר הצעדים שננקטו, קילוגרמים ירדו ובו זמנית להתבונן בהישגי החברים.

באמצעות מתאם, מידע מצמיד כושר מועבר בקלות למחשב או לגאדג'ט אחר

להגדרות מפורטות יותר של מכשירים, תוכלו להוריד גרסה מתקדמת של היישום.

לאחר ההגדרה מניחים את הצמיד על היד, וכל המידע על מרחק הנסיעה, מספר הצעדים, קצב הלב, הקלוריות שבילה ונצבר נשלח לסמארטפון.

צמידים מסוימים תומכים בפונקציית מדידת הדופק ובמצב הריצה. ניתן למצוא בקלות את החלקים הרלוונטיים ביישום הנייד של המכשיר.

עם רכישת צמיד כושר, אל תפלו באופוריה שכעת כל הבעיות ייעלמו מעצמן. זהו רק כלי המאפשר להשיג במהירות הרמוניה עם גופך ומודיע על מצב הבריאות. תקשורת עם מאמנים ורופאים עדיין לא תימנע.