5 parasta sauvakävelykeppiä

Skandinaavisten sauvojen kanssa käveleminen kiinnittää entistä enemmän huomiota. Kävelemisen hyödyllisyys terveydelle on tutkijoiden todettu kauan sitten. Käveleminen 1-2 tuntia päivässä raikkaassa ilmassa, auttaa vahvistamaan selän, jalkojen, käsivarsien lihaksia, parantaa mielialaa, parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, normalisoida verenpainetta.

Sauvakävelyä varten et tarvitse monia laitteita, vain päivittäisiä kävelyretkiä niiden kanssa. Se on paljon halvempaa kuin kuntosalin, kuntosalin tilaaminen tai valmentajan maksaminen. Tällä tavalla käveleminen vaatii tietyn tiedon tuntemusta, jota käsitellään yksityiskohtaisesti alla.

Oikein valitut laitteet ovat avain terveydelle!

Mitä pitää etsiä sauvoja valittaessa

Ennen kuin valitset skandinaavisia tikkuja, sinun tulisi selvittää, mihin heidän työn periaate perustuu.

Kun sauvat kävelevät, tärkeä rooli on käsien asemalla, joita liikutetaan vuorotellen edestakaisin 45 kulmassa.⁰. Samanlainen liike kouluttaa käsiä, jalkoja, selkää ja abs, kääntämällä vartaloa sivulta toiselle. Jotta liikettä ei rasitettaisi, sinun on valittava kevyet työkalut. Lihasten työ saadaan aikaan tässä menetelmässä ei liikkumisen, tikkujen nostamisen, vaan oman painonsa aiheuttaman työn takia.

Tikkujen koostumus on sama kaikille:

• sauva (akseli);
• kahva kaulanauhalla;
• kärki.

Akseli on tehty joustavasta materiaalista kävelyn helpottamiseksi, käsien iskuliikkeiden vaimentamiseksi, minimoiden siten nivelten kuormitus ja estämällä niiden vaurioita.

Kaulanauhalla varustettu kädensija kiinnittää käden sijainnin estäen liukumisen.

Irrotettava kaulanauha on mukava käyttää

Vinkit tarjoavat etäisyyksien kätevän kuljettamisen eri maaperälle. Ne ovat vaihdettavissa, ne on vaihdettava reitistä riippuen.

Mailojen tulee olla kevyitä, sopivan korkeita.

Kiinteä pituus

Tässä muodossa pituus ei muutu.

Teleskooppinen - liukuva

Tämä sauvat ovat säädettävissä kasvua varten, koska sauva on liukuva. Mailat on valmistettu alumiiniseoksesta, kevyemmät kuin kiinteät.

Lisävarmuuden ja painon alentamisen vuoksi jotkut valmistajat valmistavat ne komposiittisista hiilimateriaaleista. Tällaisten tuotteiden hinta on paljon enemmän kuin alumiini.

Akseliin asetetaan jousia, jotka toimivat iskunvaimentimina, pehmentäen kävelykuormaa kävelystä.

Perusvaihtoehdot

Mihin parametreihin tulisi kiinnittää huomiota valittaessa:

Pituus

Pituus valitaan kuluttajan kasvulle, joka päätti kävellä:

• Kasvun ollessa 1,80–2 m - sauvat 1,3–1,4 m.
• 1,5 - 1,8 m - 1,1 - 1,25 m.

Valmistajat suosittelevat tällaisia ​​pituuksia hiljaiselle kävelylle terveyden ylläpitämiseksi ja vahvistamiseksi.

Kuntoiluluokissa, joissa on valmentaja, lisää 5 cm ilmoitettuihin arvoihin.

Ammattiurheilijat käyttävät tikkuja, joiden pituus on 10 cm.

Paino

Painolla on tärkeä rooli. Mitä kevyempi tuote, sitä mukavampaa kävellä.

Sinun on mentävä lyhyen matkan päässä kaupasta, kun valitset tuntea, kuinka mukava on kävellä valitun mallin kanssa. Tikun tulee olla painoton, sitä ei tule tuntea käsissä. Lisääntynyt paino - tee harjoitusprosessista vaikeampaa.

jousto

Elastisuus määritetään seuraavasti. Ota suosikkimallisi ja siirry sen kanssa nopeasti lattiapäätä vasten. Jos se on helposti joustava, työnnetään pois lattiasta, ei tärise, halkeile, sopivat valitaan.

Sauvan materiaali

Sovellettava materiaali:

• Lasikuitu. Tuotteet ovat kevyitä, materiaali imee tärinää, joka syntyy kävellessä. Haitta: ei ole suurta lujuutta, usein rikkoa.
• Hiiltä. Suuri lujuus, absorboi hyvin syntyvät tärinät, kevyt. Akselin lujuus riippuu hiilikuitukomponenttien prosenttiosuudesta - 50-80% - paras vaihtoehto.
• Alumiiniseos. Sitä käytetään harvoin materiaalina Skandinavian pylväiden, usein suksien, valmistukseen. Syynä on huono tärinä. Lumissa tämä parametri ei ole tärkeä.

Käsittele materiaalia

Yleisesti käytetyt materiaalit valmistukseen:

1. Korkkihap-. Kätevimmät kahvat on valmistettu korkkimateriaalista. Hypoallergeeninen, mukava pitää, ei luista. Käytetään luonnollista tai keinotekoista korkkia.
2. Kumi. Kumin valmistuksessa häiritse korkkia. Sitä käytetään ammattituotteissa. Tarjoaa mukavan pidon ja istuvuuden.
3. Muovi. Koska muovikahvat eivät ime kosteutta, liu'uta kädet hieroessasi niitä.

Anatomisesti mukava pito

vinkkejä

Materiaalit kärjen valmistukseen:

• Piikin muoto. Vinkkejä käytetään kävelyllä hiekalla, löysällä maaperällä. Tällaiset mallit on valmistettu kestävistä materiaaleista (volframi, karbidi).
• Kumi, hiili. Vinkkejä kävelylle kovalla maalla. Se näyttää pieneltä kenkältä, potta. Tämän muodon avulla voit helposti liikkua pitkin jalkakäytävää, mukulakivikivikäytävää.

Valmistajat täydentävät tuotteitaan usein vaihdettavilla kärjillä.

Vinkkejä eri maaperän pinnoille

Laadukas sauvakävelykeppien luokitus

Cober 2018-19 Light 100

Cober Light100 -hiilitangot ovat erittäin kevyitä. Korkkikahvat, säädettävät kaulanauhat, hiilikuilu. Kaulanauhat ovat helposti irrotettavissa, joten jos sinun on vapautettava kädet, sinun ei tarvitse poistaa kaulanauhaa, mikä on paljon kätevämpää ja nopeampaa.

Ero kilpailijoihin nähden:

• Hiilikuitun käyttö;
• Kevyt, vahva napa;
• Paino jopa 165 g .;
• Säädettävät kaulanauhat, jotka on helppo avata kahvasta;
• Korkkimateriaalista valmistettu anatominen kahva;
• Värit: musta, sininen;
• Kestävät teräskärjet löysälle, pehmeälle maaperälle. Se on varustettu lisävinkkillä koville pinnoille.

Arvioitu hinta - 4000 ruplaa.

Itsestään selvä laatu

Berger Starfall -liukukipit

Kirkas väri “Starfall” ei jätä ketään välinpitämättömäksi. Valmistamisessa valmistaja käytti vain korkealaatuisia materiaaleja. Teleskooppisauvat - voidaan nopeasti taittaa, jotta niitä voidaan kuljettaa helposti autossa.Luotettavien puristimien avulla voit käyttää sauvoja milloin tahansa vuoden aikana, koska ne toimivat hyvin myös alhaisissa lämpötiloissa.

Korkkikahvassa on nopea lukitusmekanismi kaulanauhaan yhdellä napsautuksella.

Suunniteltu kävelyä varten erilaisilla maaperäillä (asfaltti, hiekka, lumi jne.). Iskunvaimennuskomponenttien varustaminen vähentää käsien kuormitusta ja vähentää liikkuessa tapahtuvaa tärinää.

Värit: sininen, keltainen, tummanharmaa.

Paino - alle 500 g.

Teräksinen kärki on kiinnitetty sauvoihin. Se on irrotettava. Sarja sisältää vinkkejä eri maaperille.

Hinta: 1400 rub.

Kirkas väri - erottaa mallin kilpailijoista

Finpole "STAR"

Suomalaiset sauvatut teleskooppisauvat - takuu luotettavuudelle, korkealle laadulle ja kävelymukavuudelle. Kaikki tuotteet ovat ISO-laatustandardien mukaisia.

edut:

• Korkkikynät;
• Keuhkot (470 g);
• Kävelyssä tapahtuvien tasoitusiskujen tärinä;
• Pehmeä juoksu;
• Kirkas väri (sininen ja valkoinen);
• Tarkkaan levitetyt väliseinät, joiden etäisyys on 1cm;
• Helposti irrotettava kaulanauha (tarranauha kiinnitetty);
• Kuljetus ilman ongelmia (pituus taitettuna - alle 85 cm).

Arvioitu hinta: 2000 rub.

Suomalainen laatu takaa tuotteen pitkän käyttöiän.

Gess Classic Walker

Teleskooppitangot on valmistettu korkealaatuisesta alumiiniseoksesta. Niissä on korkkikahvat, pobedit-kärjet, 3 osaa. Ne voidaan taittaa nopeasti tavaroiden kuljettamista varten. Helppo mukauttaa pituutesi mukaan. Sisäänrakennettu iskunvaimennusjärjestelmä pehmentää iskukuormia ja vähentää kävellessä tapahtuvaa tärinää.

Kaulanauha on kiinnitetty. Varaosapakkaus sisältää kumipäät asfaltin ja muiden kovien pintojen harjoitteluun.

Käytetään kesällä, talvella.

Paino: 600 g.

Hinta: 1500 hieroa.

Alumiininen teleskooppisauva

BRADEX Nordic Style

BRADEX-teleskooppialumiinipylväitä voidaan käyttää milloin tahansa vuoden aikana. Pakkaus sisältää kumi-kärjet kovalle maaperälle, renkaat lumessa kävelylle.

Sisäänrakennettu iskunvaimennusjärjestelmä vähentää stressiä, käsien tärinää ja auttaa välttämään loukkaantumisia.

Se on kätevä taittaa, kuljettaa, säätää haluttuun kasvuun. Mailat on varustettu anatomisella polypropeenikahvalla. Kahvassa säädettävä kaulanauha.

Hinta: 600 hieroa.

Skandinavian kävelysauvat ovat kaikkien saatavilla

Tärkeä! Parhaiden sauvakävelytapojen luokitus parantaa lukijan tietoisuutta tästä aiheesta. Ei mainosta tiettyä tuotetta, ei vaadi sen ostamista, tilaamista.

johtopäätös

Edellä mainitut kotoisat suomalaiset kärryt. Hiihtourheilijat pysyivät kunnossa tällä tavalla kesäkaudella. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämän tyyppisellä kävelyllä ei ole vasta-aiheita, se sopii kaiken ikäisille, auttaa parantamaan terveyttä merkittävästi, tukemaan sitä.

Lopuksi huomaamme, että tikut on valittava kasvuksi. Mitä suurempi kuorma, sitä pidemmän sauvan tulisi olla. Vastaavasti pienemmällä kuormalla se on lyhyempi.

Ihanteellinen hiilikuituakseli lasikuitulla. Materiaali tarjoaa kevyyden, joustavuuden ja lujuuden. Alumiiniakselia käytetään kävellessään lumessa.

• Huomio! Teleskooppitangot voivat olla vaarallisia, jos niissä on epäluotettavia kiinnittimiä, koska ne voivat muodostua odottamattomalla hetkellä. Monoliittiset tuotteet - turvallisempi käyttää.

Piikkikärjet - palvelevat pehmeää maaperää, teräs - kovaa. Kärjen tulisi taata vakaa pito maaperän pintaan, muuten koulutus voi muuttua kidutukseksi.

Sauvat valitaan yksittäin. Aloittelijoita kutsutaan ostamaan teleskooppisia rakenteita. Tällaiset mallit auttavat saamaan mukavuuden koulutuksen alkuvaiheessa, valitsemaan halutun pituuden, jolla on kätevä kävellä. Haluttaessa tulevaisuudessa on mahdollista ostaa monoliittisia puoliammattilaiskeppejä saadaksesi enemmän vaikutusta harjoittelusta.

Sauvakävely palauttaa hyvää tunnelmaa, antaa hyvän mielialan, hyvinvoinnin!

Erikoiskaupat tarjoavat laajan valikoiman malleja, malleja, hinnoista eroja. Jokainen kiinnostunut voi valita, ostaa mallin, joka tyydyttää sen laadulla ja hinnalla.

Ostaminen tulisi tehdä vain valmistajien virallisilta verkkosivustoilta tai erikoistuneista urheilukaupoista, jotta markkinoille ei tule väärennöksiä. Huono väärennös voi aiheuttaa vammoja heikkolaatuisten materiaalien käytön vuoksi, huonontaa hyvinvointia ja mielialaa. Siksi osta sauvakävelykepit vain kaupoista, joilla on viralliset logot, jotta ei tarvitse huolehtia rahan tuhlauksesta.