5 besten nordischen Spazierstöcke

Das Gehen mit skandinavischen Stöcken gewinnt immer mehr an Aufmerksamkeit. Die Nützlichkeit des Gehens für die Gesundheit wurde von Wissenschaftlern vor langer Zeit bewiesen. Täglich 1-2 Stunden an der frischen Luft laufen, die Rücken-, Bein- und Armmuskulatur stärken, die Stimmung verbessern, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessern, den Blutdruck normalisieren.

Für Nordic Walking benötigen Sie nicht viele Geräte, sondern nur tägliche Spaziergänge mit ihnen. Es ist viel billiger, als einen Fitnessclub, ein Fitnessstudio zu abonnieren oder einen Trainer zu bezahlen. Das Gehen auf diese Weise erfordert die Kenntnis bestimmter Informationen, auf die weiter unten ausführlich eingegangen wird.

Richtig ausgewählte Geräte sind der Schlüssel zur Gesundheit!

Worauf Sie bei der Auswahl der Sticks achten sollten

Bevor Sie sich für skandinavische Sticks entscheiden, sollten Sie herausfinden, worauf das Prinzip ihrer Arbeit basiert.

Beim Gehen mit Stöcken spielt die Position der Hände eine wichtige Rolle, die abwechselnd in einem Winkel von 45 ° hin und her bewegt werden⁰. Eine ähnliche Bewegung trainiert die Arme, Beine, den Rücken und die Bauchmuskeln, indem der Körper von einer Seite zur anderen gedreht wird. Um die Bewegung nicht zu belasten, müssen Sie leichte Werkzeuge wählen. Die Arbeit der Muskeln wird bei dieser Methode nicht durch Bewegung, Anheben von Stöcken, sondern durch die Arbeit ihres eigenen Gewichts bereitgestellt.

Die Zusammensetzung der Sticks ist für alle gleich:

• Stange (Welle);
• Griff mit Lanyard;
• Trinkgeld.

Der Schaft besteht aus elastischem Material, um das Gehen zu erleichtern, Stoßbewegungen der Hände zu dämpfen und dadurch die Belastung der Gelenke zu minimieren und deren Beschädigung zu verhindern.

Der Griff mit einem Lanyard fixiert die Position einer Hand und verhindert so ein Herausrutschen.

Abnehmbares Lanyard ist bequem zu bedienen

Tipps ermöglichen einen bequemen Durchgang von Entfernungen auf verschiedenen Böden. Sie sind austauschbar und müssen je nach Route geändert werden.

Die Sticks sollten leicht und in der Höhe angepasst sein.

Feste Länge

In dieser Form ändert sich die Länge nicht.

Teleskop - Gleiten

Diese Kategorie von Stöcken ist für das Wachstum einstellbar, da die Stange gleitet. Die Sticks bestehen aus einer Aluminiumlegierung und sind leichter als fest.

Für zusätzliche Zuverlässigkeit und Gewichtsreduzierung stellen einige Hersteller sie aus Verbundwerkstoffen aus Kohlenstoff her. Der Preis für solche Produkte ist viel höher als für Aluminium.

Die Federn werden in die Welle eingesetzt, die als Stoßdämpfer dienen und die Stoßbelastung beim Gehen mildern.

Grundlegende Auswahlmöglichkeiten

Welche Parameter sollten Sie bei der Auswahl beachten:

Länge

Die Länge wird für das Wachstum des Verbrauchers ausgewählt, der sich für das Gehen entschieden hat:

• Mit einem Wachstum von 1,80-2 m - Stöcken 1,3-1,4 m.
• 1,5-1,8 m - 1,1-1,25 m.

Solche Längen werden von den Herstellern für einen ruhigen Spaziergang empfohlen, um die Gesundheit zu erhalten und zu stärken.

Fügen Sie für Fitnesskurse mit einem Trainer 5 cm zu den angegebenen Werten hinzu.

Profisportler verwenden Stöcke, die um 10 cm verlängert sind.

Gewicht

Gewicht spielt eine wichtige Rolle. Je leichter das Produkt ist, desto komfortabler ist das Gehen.

Sie müssen eine kurze Strecke im Geschäft zurücklegen, um zu fühlen, wie bequem es ist, mit dem ausgewählten Modell zu gehen. Der Stock sollte schwerelos sein, er sollte nicht in den Händen zu spüren sein. Erhöhtes Gewicht - erschweren Sie den Trainingsprozess.

Elastizität

Die Elastizität ist wie folgt definiert. Nehmen Sie Ihr Lieblingsmodell und legen Sie es schnell an die Bodenspitze. Wenn es leicht federnd ist, vom Boden gedrückt wird, nicht vibriert, reißt, werden geeignete ausgewählt.

Stangenmaterial

Anwendbares Material:

• Fiberglas. Produkte sind leicht, das Material absorbiert Vibrationen, die beim Gehen auftreten. Nachteil: keine hohe Festigkeit, oft brechen.
• Kohlenstoff. Hohe Festigkeit, absorbiert gut auftretende Vibrationen bei geringem Gewicht. Die Festigkeit der Welle hängt vom Prozentsatz der Kohlefaserkomponenten ab - 50-80% - die beste Option.
• Aluminiumlegierung. Es wird selten als Material für die Herstellung von skandinavischen Stöcken verwendet, oft Ski. Der Grund ist eine schlechte Vibrationsleistung. Im Schnee ist dieser Parameter nicht wichtig.

Material handhaben

Häufig verwendete Materialien für die Herstellung:

1. Suberic. Die bequemsten Griffe bestehen aus Korkmaterial. Hypoallergen, angenehm zu halten, rutscht nicht. Es wird natürlicher oder künstlicher Kork verwendet.
2. Gummi. Bei der Herstellung von Gummimaterial stören Kork. Es wird in professionellen Produkten verwendet. Bietet bequemen Halt und gute Passform.
3. Plastik. Da die Kunststoffgriffe keine Feuchtigkeit aufnehmen, rutschen Ihre Hände beim Schwitzen von ihnen ab.

Anatomisch bequemer Griff

Tipps

Materialien zur Herstellung der Spitze:

• Spike-Form. Tipps werden beim Gehen auf sandigem, lockerem Boden verwendet. Solche Modelle bestehen aus langlebigen Materialien (Wolfram, Hartmetall).
• Gummi, Kohlenstoff. Tipps zum Gehen auf hartem Boden. Es sieht aus wie ein kleiner Schuh, ein Töpfchen. Mit dieser Form können Sie sich problemlos auf dem Bürgersteig und dem Kopfsteinpflaster bewegen.

Hersteller vervollständigen ihre Produkte häufig mit austauschbaren Spitzen.

Tipps für verschiedene Bodenoberflächen

Bewertung der Qualität nordischer Spazierstöcke

Cober 2018-19 Light 100

Cober Light100 Carbon Sticks sind sehr leicht. Korkgriffe, verstellbare Lanyards, Carbonschaft. Die Lanyards sind leicht abnehmbar. Wenn Sie also Ihre Hände befreien müssen, müssen Sie das Lanyard nicht entfernen, was viel bequemer und schneller ist.

Unterschiede zu Wettbewerbern:

• Verwendung von Kohlefaser;
• Leichte starke Stange;
• Gewicht bis zu 165 g;
• Verstellbare Lanyards, die sich leicht vom Griff lösen lassen;
• Anatomischer Griff aus Korkmaterial;
• Farben: schwarz, blau;
• Robuste Stahlspitzen für lockere, weiche Böden. Abgerundet wird es durch zusätzliche Tipps für harte Oberflächen.

Geschätzter Preis - 4000 Rubel.

Selbsterklärende Qualität

Berger Starfall Sliding Sticks

Die leuchtende Farbe „Starfall“ lässt niemanden gleichgültig. Für die Herstellung verwendete der Hersteller nur hochwertige Materialien. Teleskopstöcke - können für den einfachen Transport im Auto schnell zusammengeklappt werden.Mit zuverlässigen Klemmen können Sie zu jeder Jahreszeit Stöcke verwenden, da diese auch bei niedrigen Temperaturen hervorragend funktionieren.

Der Korkgriff verfügt über einen Schnellverriegelungsmechanismus für das Lanyard mit nur einem Klick.

Entwickelt für das Gehen auf verschiedenen Böden (Asphalt, Sand, Schnee usw.). Die Ausstattung mit stoßdämpfenden Komponenten entlastet die Hände und reduziert die Vibrationen, die beim Bewegen auftreten.

Farben: blau, gelb, dunkelgrau.

Gewicht - weniger als 500 g.

Eine Stahlspitze ist auf Stöcken montiert. Es ist abnehmbar. Das Set enthält Tipps für verschiedene Böden.

Preis: 1400 reiben.

Helle Farbe - unterscheidet das Modell von Mitbewerbern

Finpole "STAR"

Finnische Teleskopstangen für nordisches Gehen - ein Garant für Zuverlässigkeit, hohe Qualität und Gehkomfort. Alle Produkte entsprechen den ISO-Qualitätsstandards.

Vorteile:

• Korkstifte;
• Lungen (470 g);
• Glättungsschläge, die beim Gehen auftreten, Vibration;
• Weiches Laufen;
• Helle Farbe (blau mit weiß);
• Präzise angewandte Unterteilungen mit einer Reichweite von 1 cm;
• Leicht abnehmbares Lanyard (mit Klettverschluss befestigt);
• Transport ohne Probleme (Länge im zusammengeklappten Zustand - weniger als 85 cm).

Geschätzter Preis: 2000 Rubel.

Die finnische Qualität garantiert eine lange Produktlebensdauer.

Gess Classic Walker

Teleskopsticks bestehen aus einer hochwertigen Aluminiumlegierung. Sie haben Korkgriffe, Pobedit-Spitzen, 3 Abschnitte. Sie können zum einfachen Transport schnell zusammengeklappt werden. Einfach an Ihre Körpergröße anzupassen. Das eingebaute Stoßdämpfungssystem mildert Stoßbelastungen und reduziert die beim Gehen auftretenden Vibrationen.

Das Lanyard wird gelöst. Das Ersatzteilkit enthält Gummispitzen für das Training auf Asphalt und anderen harten Oberflächen.

Wird im Sommer und Winter verwendet.

Gewicht: 600 g.

Preis: 1500 reiben.

Teleskopstäbe aus Aluminium

BRADEX Nordic Style

BRADEX-Teleskop-Aluminiumstangen können zu jeder Jahreszeit verwendet werden. Das Set enthält Gummispitzen für harte Böden und Ringe für Spaziergänge im Schnee.

Das eingebaute Stoßdämpfungssystem reduziert Stress und Vibrationen an den Händen und hilft, Verletzungen zu vermeiden.

Es ist bequem zu falten, zu transportieren und an das gewünschte Wachstum anzupassen. Die Sticks sind mit einem anatomischen Polypropylengriff ausgestattet. Am Griff ein verstellbares Lanyard.

Preis: 600 reiben.

Skandinavische Wanderstöcke für jedermann verfügbar

Wichtig! Die Bewertung der besten nordischen Wanderstöcke dient dazu, das Bewusstsein des Lesers für dieses Problem zu verbessern. Wirbt nicht für ein bestimmtes Produkt, fordert nicht dessen Kauf, Bestellung.

Fazit

Die oben genannte Art des Gehens stammt aus Finnland. Professionelle Skisportler hielten sich während der Sommersaison auf diese Weise fit. Studien haben gezeigt, dass diese Art des Gehens keine Kontraindikationen hat, für alle Altersgruppen geeignet ist, dazu beiträgt, die Gesundheit signifikant zu verbessern, sie zu unterstützen.

Abschließend stellen wir fest, dass Sticks für das Wachstum ausgewählt werden müssen. Je höher die Last, desto länger sollte der Stick sein. Dementsprechend ist es bei einer geringeren Last kürzer.

Idealer Kohlefaserschaft mit Glasfaser. Das Material sorgt für geringes Gewicht, Elastizität und Festigkeit. Der Aluminiumschaft wird beim Gehen im Schnee verwendet.

• Beachtung! Teleskopstangen können gefährlich sein, wenn sie unzuverlässige Klammern haben, da sie sich in einem unerwarteten Moment bilden können. Monolithische Produkte - sicherer zu verwenden.

Spitzen mit Spikes - dienen für weichen Boden, Stahl - für harte. Die Spitze sollte einen stabilen Halt auf der Bodenoberfläche bieten, da sonst das Training zu Folter werden kann.

Sticks werden einzeln ausgewählt. Anfänger sind eingeladen, Teleskopstrukturen zu kaufen. Solche Modelle helfen dabei, sich in der Anfangsphase des Trainings wohl zu fühlen und die gewünschte Länge zu wählen, mit der man bequem laufen kann. Falls gewünscht, wird es in Zukunft möglich sein, monolithische semiprofessionelle Stöcke zu kaufen, um mehr Wirkung aus dem Training zu ziehen.

Nordic Walking bringt gute Laune, gute Laune und Wohlbefinden!

Fachgeschäfte bieten eine große Auswahl an Modellen und Designs, die sich im Preis unterscheiden. Jeder, der interessiert ist, kann wählen, ein Modell kaufen, das es in Qualität, Preis erfüllt.

Der Kauf sollte nur auf den offiziellen Websites der Hersteller oder in spezialisierten Sportgeschäften erfolgen, um nicht auf Fälschungen zu stoßen, die vom Markt wimmeln. Eine schlechte Fälschung kann aufgrund der Verwendung minderwertiger Materialien zu Verletzungen führen, das Wohlbefinden und die Stimmung verschlechtern. Kaufen Sie nordische Spazierstöcke daher nur in Geschäften mit offiziellen Logos, um sich keine Sorgen über Geldverschwendung zu machen.